¿HAY QUE HACER 5 COMIDAS AL DIA PARA MANTENER...
¿HAY QUE HACER 5 COMIDAS AL DIA PARA MANTENER EL METABOLISMO ACTIVO?
Antes se pensaba que el metabolismo estaba más activo si manteníamos el sistema digestivo trabajando la mayor parte del día. Por eso se recomendaba comer 5 veces.
En realidad, no hay evidencia científica de que ayude a adelgazar.
El número de ingestas recomendadas va a depender siempre de tí.
Puedes obtener el mismo resultado comiendo 2, 3, o 4 veces, porque adelgazar depende de otros factores mucho más importantes que el número de comidas que hagas.
Además, no se ha demostrado que mantenga activo el metabolismo, es más, todo apunta a que dejar descansar a nuestros sistema digestivo aporta muchos beneficios.
¿A quien le recomendaría yo,como dietista, comer cinco veces al día? A personas que sufren ansiedad,o que tienen mucha dificultad para posponer el comer cuando tienen apetito, porque les puede servir para llegar con menos hambre al almuerzo o a la cena (y evitar así las ingestas compulsivas). Y hay otro perfil de clientes a quienes no se lo recomendaría, porque les estaría forzando, por ejemplo, a comer sin hambre.
Está claro que tener al sistema digestivo trabajando todo el dia no significa necesariamente que vayamos a quemar más o que nuestro metabolismo esté más activado.
Conclusión: lo más importante es lo que elegimos comer, y no tanto cómo lo distribuyamos a lo largo del día. Y si tenemos dificultades para bajar de peso, ponernos en manos de un profesional.
Soy Cristina Areales. Dietista
Experta en perdida de peso.
Tfno: 620 620 327
Mail: hola@cristinaareales.es
Anuncios generales
Anuncios generales
es
SENTIRSE BIEN
DIETÉTICA
?
|
OPML
?
Sitio desarrollado con SPIP 3.2.12 + AHUNTSIC
