¿EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?
¿EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?
Pues no, y tampoco ayuda a adelgazar. (Diferentes estudios demuestran que no hay una correlación clara entre hacer un desayuno a primera hora de la mañana y perder peso). No hay una comida más importante que otra.
Lo fundamental es que prestes atención a tus señales de hambre (y no confundirlas con otras señales). Comer sin hambre, sólo porque “toca” no te va a ayudar a adelgazar.
¿Para qué sirve el hambre? Nuestro cuerpo nos avisa que necesita nutrientes, y ese es el momento en que debes comer
¿Que te levantas sin ganas de ingerir nada? Esperas a que tu organismo te avise y comes cuando tengas hambre (ojo, esto siempre y cuando sea posible, si en nuestro trabajo vamos a estar ocho horas sin parar, tendremos que comer algo antes)
Conclusión: es mucho más importante qué comemos que cuando lo comemos. Escuchar a nuestro cuerpo es fundamental y es un error “obligarnos” a desayunar sólo porque “es la comida más importante del día”
Ten en cuenta que mis recomendaciones son “generales” y para personas sanas, sin patologías. Si tienes alguna condición específica de salud necesitas pautas personalizadas y adaptadas a tu caso
Soy Cristina Areales. Dietista
Experta en pérdida de peso.
Tfno: 620 620 327
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