Colesterol.
Hoy voy a hablar sobre el colesterol y daré la clave que funciona siempre para tenerlo a raya
(en realidad, funciona casi siempre: salvo que sea heredado o de origen genético)
Ya hay numerosos estudios que destierran la idea de que, para bajar el colesterol hay que dejar de tomar determinados alimentos, como el huevo.
Está comprobado que lo que funciona no es prohibir sino introducir.
Si introducimos verdura en las dos comidas principales y tomamos de dos a tres raciones de fruta al día, nuestro colesterol bajará.
Tenemos que hacerlo todos los días sin excepción y, en dos meses, ya se reflejará en nuestra analítica.
Y un truco extra (si andas, un mínimo de 20 minutos a paso intenso 5 veces por semana, mejorarás aún más tus niveles de colesterol)
Así que sigue tomando huevos, a diario si queremos, y tomar nota de ésto: no es lo que dejamos de tomar, es lo que sí empiezas a hacer (moverte) y a comer (verduras y frutas).
Ten en cuenta que mis recomendaciones son “generales” y para personas sanas, sin patologías. Si tienes alguna condición específica de salud necesitas pautas personalizadas y adaptadas a tu caso
Soy Cristina Areales. Dietista. Te ayudo a bajar de peso.
Si llevas tiempo intentándolo sin resultados, llámame. Encontraré qué está fallando y conseguiremos que pierdas kilos.T. 620 620 327
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